ポッドキャスト更新 EP.197 うまくいかない英会話は、本当に自分のせい？つい落ち込んでしまう人に知ってほしい3つの視点
Feb 21, 2026
ポッドキャストを更新しました！
こんにちは。スピーキング力養成英語コーチの日野ゆう子です。
「今日もミーティングでうまく話せなかった・・」
「英会話、それなりに頑張っているはずなのにどうしてだろう」
そんなお悩みをお持ちではありませんか？
今日は、
「うまくいかない英会話は、本当に自分の努力不足のせい？」
つい落ち込んでしまう時に考えてみる３つのポイント
というお話をしてみたいと思います。
うまくいかない英会話は、本当に「自分のせい」？
英会話でうまく行かないことがあったときに、
「もっと自分に英会話力があれば何とかなっていたはずなのに」
そんな風に思って落ち込んでしまうことはありませんか？
かつて、英語を話すことにとても苦手意識があったころ、私は英会話でうまくいかないと感じる度に、すべて自分の英会話力のせいにして落ち込んでいました。
もちろん、英語を話すためにはその機能を回せるようになる根本的な対策はかかせません。
でも、今ふりかえると、何でも自分の英会話力のせいにする習慣がついてしまっていたことで、本当はしなくていい苦しい想いや、感じなくてもいい焦りの気持ちをかなり抱えてしまっていたなと思います。
それが、実際の英会話のパフォーマンスにかなりマイナスの影響をあたえていたな、と感じています。
この部分のケアをすることも、本質的な力を伸ばすことと並行して、とても大切だと感じています。
今日はそのことについてお話をしていきたいと思います。
実はよくある「3つの勘違い」
ここでは、英会話がうまく行かなかったときの自責について、よくある3つの勘違いをあげていきたいと思います。
① 単純に言っていることが届いていない
周囲の騒音が大きかったり、自分の話し声が小さかったりして相手に声が届かない。こんなことは日本語でもよくあります。
でも英語になると、Sorry?と聞かれただけで「ああ、やっぱり私の英語はだめなんだ・・」といった思考が引き起こされる。
② 相手の反応が薄い
英語ネイティブスピーカーの方々は、会話の相づちの回数が日本語よりもぐっと少なく、その間、真顔で話を聞くというパターンも多いのですが、それを知らなかったため、
反応が薄い＝伝わってない、興味がないのように解釈してしまう。
「私の話は面白くないのか」
「この人には私の話が伝わっていないのかも」
話す度に不安になって、「もうここから逃げ出したい」という気持ちになる。
③ 相手の機嫌が単純に悪い
例えば海外のお店などでやり取りをするとき、店員さんの機嫌が悪いとか、たまたま道で会って話をした人が何だかイライラしている気がする。
日本語が通じる環境だったら、
「あの人、何か嫌なことがあったのかな？」
「何だか機嫌悪い人だったなあ」
くらいで済ませそうなことでも、英会話の場面ではなぜか自分にベクトルが向かいがちに。
私が、怒らせてしまったのかな？
私がちゃんと英語で話せなかったせいかな？
そんな風に、自分を理由にすることをデフォルト化してしまう。
パフォーマンスを上げるために必要なこと
このような本当は必要のない「自分の英会話力のせい」思考があると、自分が考えた想像上の怖いものに圧倒されて、のびのびと会話をすることができません。
英会話のパフォーマンスを上げるためには、英会話のスキルを作ることと同様、いらない思い込みを手放すことが実は欠かせないことだったりします。
いらない思い込みを手放すためには、まずはその存在に気が付くこと。
ご自身の中にこういった側面がないか、ぜひチェックをしてみてくださいね。
こちらのポッドキャストでより詳しくお話をしています。
よろしければチェックしてみてくださいね。
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オンライン・京都 スピーキング力養成英語コーチング Kyo English Lab
プロフィール 日野ゆう子
英文資料は読めるけれど英会話に苦手意識を感じている方が、英会話や発音の力を効率よくつくり、ご自身の人生の一部として自然に、快適に使えるようになることを重視したサポートを行っています。
英語講師歴計14年のべ3000人に指導経験/上級言語コーチ（国際コーチ連盟認定）/TESOL 英検1級/ 発音指導士/Versant スピーキング70/ Global dexterity practitioner（異文化への適応をサポートしています）
